随着人们的生活水平不断提高，为了使自己变的更加漂亮完美，会经常去做发型以及买衣服来使外表变的更好。平日的生活和工作形成的精神压力会导致头发出现脱落的现象，同时经常烫染头发会对脱发造成及大的伤害。很多人都为脱发而烦恼，下面亿美达(专业美发)学校给大家分享一些防脱发的方法。一起来学习吧!

预防脱发，生活当中应当避免的食物：

1.高糖和高脂肪食物不利于头发的生长，忌食用此类食物。

2.烟、酒和辛辣刺激性食物(如辣椒，花椒，姜片)应尽量避免。

3.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。

以下食物有益于生发：

1、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

2. 马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类食物富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用。

3.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等

4. 燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品富含植物蛋白的食物，可经常食用。

5. 海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子含碘高的食物，可以帮助头发快速生长。